Probabilmente la prima domanda posta da coloro che iniziano a fare pratica come maratoneti, è cosa è giusto mangiare prima di una gara o di un allenamento. Molti di noi sono stati abituati all'idea che la cosa migliore sia una bella carica di carboidrati prima di affrontare la strada, ma adesso che le nostre conoscenze… di più

Sia la corsa che il nuoto sono sport eccezionali per i loro benefici cardiovascolari, quindi qualunque scelta facciate si tratta sempre di un'ottima idea; tuttavia capire quale è l'allenamento più adatto a voi non è scontato e richiede l'analisi di diversi fattori. Il modo migliore per decidere è conoscere quali sono e… di più

Tutti sanno che una mezz'ora di nuoto è un ottimo metodo per bruciare circa 250 calorie e tonificare la muscolatura, nonché uno tra i più divertenti e piacevoli. Ma perchè accontentarsi? Potete spingere per bruciare più calorie sentendovi comunque al top, con solo pochi accorgimenti. Innanzi tutto, tenendo sotto contr… di più

Se sei un appassionato di sport, saprai benissimo che ruolo fondamentale giochino le giuste attrezzature ed il giusto abbigliamento. Sebbene sia fondamentalmente possibile allenarsi sempre ed ovunque, gli outift giusti fanno la differenza e non parliamo di una questione meramente estetica, ma di funzionalità e … di più

La giusta scarpa da calcio è fondamentale per le prestazioni sportive e per la vostra incolumità!Ebbene si, perché con la scarpa sbagliata, una slogatura (o peggio) è sempre dietro l’angolo. Ecco perché non bisogna lesinare sulle scarpette, un investimento un po’ pi&ugrav… di più